Français
Questo non è sfuggito al Vietnam, la mania per la pratica della corsa in Vietnam sta crescendo nel paese e poiché qui tutto va sempre più veloce (e talvolta un po ‘fuori servizio), il numero di praticanti e di gare in continuo e significativo aumento. Inoltre, il numero crescente di gare in luoghi belli e pittoreschi del Vietnam aggiunge pepe alla pratica di questa attività.
Che tu sia un atleta esperto o un corridore della domenica, qui troverai i nostri migliori consigli per correre in Vietnam!
La pratica di correre in Vietnam
Nel passato, all’alba, era più comune vedere vietnamiti, tradizionali per natura, dedicarsi ad alcuni esercizi di ginnastica di Tai Chi e cinese o addirittura praticare alcuni passi di danza di gruppo …
Oggi nei parchi e intorno ai laghi, un gran numero di sportivi pratica la corsa. Lo sviluppo di palazzetti dello sport attira anche molte persone.
Ognuno ha il proprio ritmo, ognuno il proprio stile – che siano dotati di infradito e canotta o con l’ultimo vestito alla moda per stupire il proprio vicino, gli appassionati di corsa sono sempre più popolari. più numerosi in Vietnam!
Ci sono molti gruppi di corridori che si organizzano per motivarsi a vicenda per esercitarsi insieme.
Sappiamo in particolare chi ha la particolarità di essere di lingua inglese, con sede ad Hanoi. I loro membri si riuniscono ogni settimana per organizzare gite in natura o sessioni divise: il nome del gruppo Facebook è “Red river Hanoi”.
Come in Francia, la pratica, il livello e la popolazione sono molto eterogenei.
Correre in Vietnam è anche un elemento sociale che rende possibile incontrare persone che condividono lo stesso centro di interesse, è più facile parlare!
Luoghi di formazione ad Hanoi
Essendo un piccolo gruppo di appassionati di corsa situati ad Hanoi, possiamo darti i nostri posti preferiti per correre ad Hanoi:
Tay ho
Situato nel nord-ovest della città, il lago Tay ho, con una circonferenza di 15 chilometri, il percorso può essere adattato a tutti i livelli, il lago è enorme ed è piacevole correre lungo. Prestare attenzione, tuttavia, al picco di inquinamento e traffico in determinati momenti.
Banana Island
Il nostro preferito, non lontano dal lago Tay ho: l’isola della banana offre un percorso nel cuore della natura a poche centinaia di metri dalla città, corriamo su un sentiero sterrato in mezzo a piantagioni esotiche, lungo il fiume rosso: il sogno!
Le montagne di Soc Son
Soc Son è l’ideale per arrampicare un po ‘e prendere una boccata d’aria fresca in campagna, ma è necessario allontanarsi dalla città. La provincia di Soc Son, situata a 35 km da Hanoi, offre splendide montagne e numerosi percorsi collinari per allenarsi a Trail.
Il parco “Thong Nhat”
Situato vicino alla stazione di Hanoi, nel centro della città, è un piacevole parco con molti alberi e un grande lago con una circonferenza di circa 3 chilometri.
Lago Hoan Kiem
Il lago più famoso di Hanoi, questo non è necessariamente l’ideale in quanto il posto è abbastanza affollato. È ancora un bel posto per fare un po ‘di jogging. Il contorno del lago è bloccato al traffico durante i fine settimana, molte persone ci vanno per camminare, giocare …
Altri posti ad Hanoi
Ci sono anche molti laghi e parchi ad Hanoi per fare jogging.
Adattamento climatico
Il Vietnam ha un clima tropicale, quindi è spesso caldo e umido. Vale a dire quasi sempre al sud e da aprile a ottobre al nord.
Aspettati di sudare molto! È quindi opportuno idratare molto e adattare l’intensità e la durata dello sforzo. Vai gradualmente per vedere come sta reagendo il tuo corpo.
I vietnamiti di solito si allenano molto presto al mattino, a partire dalle 5:00 per approfittare della mitezza mattutina.
Attrezzatura da corsa
La rivoluzione per l’atleta francese è avvenuta nel 2019: Decathlon si stabilì ad Hanoi e Ho Chi Minh. Quindi non preoccuparti, troviamo gli stessi prodotti della Francia e allo stesso prezzo.
La consegna a casa o in ufficio è particolarmente buona. Qui tutto è veloce, non devi nemmeno pagare in anticipo, puoi dare direttamente i soldi al corriere.
Naturalmente ci sono anche una moltitudine di negozi di articoli sportivi dove troverai la soluzione perfetta!
Ecco alcuni indirizzi ad Hanoi:
Anta sport: 72A Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Fai sport: Số 42 phố Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội, 100000
Tuan Vu Sport: 12 Trịnh Hoài Đức, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
GIÀY BÓNG ĐÁ BECK SPORT: 24 Ngõ Giếng Mứt, B Maich Mai, Trương Định, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Palazzetti dello sport
Nelle grandi città come Ho Chi Minh, Hanoi e Danang non avrai problemi a trovare una palestra. In generale il materiale è nuovo e di buona qualità.
La maggior parte delle infrastrutture offre abbonamenti mensili e annuali.
Oltre alla corsa ci sono macchine per pesi, yoga, danza e talvolta anche una piscina.
Eventi sportivi di corsa e trail running
Ecco alcune delle gare organizzate in Vietnam. Questi sono i più famosi e sono generalmente ben organizzati. Tuttavia, è possibile che da un anno all’altro, uno sparirà per lasciare il posto a uno nuovo.
Gli eventi elencati di seguito sono validi nel 2020
Ecco il sito per ottenere tutte le informazioni aggiornate: https://123go.vn/
A gennaio: Vietnam Trail Marathon
Distanza disponibile 10km / 21km / 42km / 70km – Categoria di percorso
Situato a Moc Chau, The Vietnam Trail Marathon è un’opportunità per scoprire i maestosi sentieri nascosti di Moc Chau e per avventurarsi ben oltre i sentieri battuti.
A febbraio: Tay Ho Half Marathon
Distanza disponibile 3km / 6km / 15km / 21km categoria: corsa su strada
Aggiornamento – Nel 2020 la gara è rinviata a luglio a causa del virus corona
Il percorso si trova intorno al grande lago di tay ho, quindi è tutto piatto, l’atmosfera è garantita per una gara nel cuore di Hanoi.
A febbraio Cau Dat Farm Ultra Trail 2020
Distanza disponibile 05km / 15km / 35km / 55km: categoria trail
Arrivando al Cau Dat Farm Ultra Trail, ti godrai il sentiero che circonda la più antica fattoria del tè del Vietnam. Ha più di 100 anni di storia.
Immagina di correre tra le colline del tè verde, vasti campi di fiori caratteristici di questa regione dell’altopiano. Inoltre, febbraio è la stagione dei fiori di ciliegio che fioriscono su entrambi i lati della strada.
A marzo Hà Nội Marathon Techcombank 2020
Distanza disponibile 05km / 10km / 21km / 42km – Categoria di gare su strada
Situata ad Hanoi, nel nord del Vietnam, la Techcombank Ha Noi Marathon 2020 prevede di mostrare numerose attrazioni nella capitale vietnamita, permettendo ai concorrenti di sperimentare l’incredibile bellezza, cultura e storia di questa città millenaria.
A marzo: Dalat Ultra trail Distance
Distanza disponibile 10km / 21km / 45km / 70km / 100km – Categoria di percorso
Aggiornamento – Nel 2020 la gara è rinviata a giugno a causa del virus corona
Il Dalat Ultra Trail 2020 si svolge negli affascinanti altopiani di Dalat, nel sud del Vietnam, circondato da immense pinete, montagne mozzafiato, laghi poetici e cascate. Dalat Ultra Trail 2020 promette di portare nuove sfide e percorsi straordinari per i corridori.
A marzo: Quang Binh Discovery Marathon 2020
Distanza disponibile 07km / 14km / 21km / 42km – Categoria di percorso
Situato nell’area protetta del Parco Nazionale di Phong Nha Ke Bang, scopri parte del patrimonio naturale mondiale del Vietnam, con le grotte, i fiumi sotterranei e la flora e la fauna più spettacolari al mondo.
Nel mese di aprile: MEKONG DELTA MARATHON – HẬU GIANG 2020
Distanza disponibile 05km / 10km / 21km / 42km – Categoria di gare su strada
Questa bellissima gara di solidarietà situata nel sud del paese, nel delta del Mekong, pianta un albero per ogni corridore.
Scoprirai villaggi pittoreschi, campi verdi remoti … Dal 2020, per la prima volta, le risorse idriche saranno curate direttamente dalla popolazione locale, l’immersione è garantita!
Nel mese di aprile: Hoi An Discovery Marathon 2020
Distanza disponibile 05km / 10km / 21km / 42km – Categoria di gare su strada
Aprile porta il periodo di transizione perfetto per Hoi An. L’antica città nel mezzo del Vietnam si estende lungo il fiume Hoai, luminosa con le lanterne magiche che galleggiano lentamente nell’eco delle canzoni tradizionali di Quang creando una sensazione così memorabile. Iscriviti alla HOI AN DISCOVERY MARATHON 2020 per provare le vibrazioni uniche di Hoi an.
Ad aprile: isola gestita da “scuola sulla barca”
Distanza disponibile 03km / 05km / 10KM
La gara si svolge ad Hanoi nel luogo più naturale e pittoresco: l’isola della banana che tocca il fiume Rosso. Questa gara è organizzata dalla ONG “scuola sulla barca” che sostiene l’educazione di alcuni dei bambini che vivono sulle pendici del fiume. È una corsa del cuore!
A maggio: HA GIANG DISCOVERY MARATHON 2020
Distanza disponibile 06km / 12km / 21km / 42km – Categoria di percorso
Situata a nord di Ha Giang, vicino al confine Vietnam-Cina, Ma Pi Leng Road è incastonata nel mezzo della valle con quattro superfici rocciose circostanti, dove le maestose montagne sfidano davvero la tua mente. Inoltre, oltre ai paesaggi mozzafiato, si incontrano le minoranze etniche della zona
A maggio: Vietnam Jungle Marathon
Distanza disponibile 10km / 25km / 42km / 55km / 70km – Categoria trail
Offrendo 10 km, 25 km, 42 km, 55 km o 70 km di “percorsi meravigliosi”! La gara si svolge nella riserva naturale di Pu Luong. Sede di antiche giungle, alte vette calcaree, vivaci risaie e piccoli villaggi di minoranze etniche, la vita qui continua come da generazioni.
Preparati anche alla sfida del caldo!
A settembre: Vietnam Mountain Marathon
Distanza disponibile 10km / 15km / 21 / 42km / 70km / 100km – Categoria di percorso
Questa gara è un’avventura in pista unica in una spettacolare regione montuosa del Vietnam del Nord presso SAPA.
Condividi i sentieri con bufali d’acqua e gruppi di minoranze etniche. Piccole strade sterrate e sentieri stretti ti condurranno attraverso maestose montagne e vallate solitamente accessibili solo alla gente del posto.
Ogni percorso includerà salite impegnative, discese esaltanti e una visione reale della vita locale nei villaggi delle minoranze etniche.
A dicembre: Hanoi Ultra trail
Distanza disponibile 5km / 15km / 35km / 55km – Categoria trail
Una gara di trail ad Hanoi! Non devi andare troppo lontano o attraversare montagne diverse per ottenere un percorso difficile ma ancora poetico. Alcune salite come la “bestia del vomere” giustamente chiamata lasceranno tracce nella tua mente e nelle tue gambe.
A dicembre: Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020
Distanza disponibile 05km / 10km / 21km / 42km – Categoria di gare su strada
La Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020 offre un’incredibile opportunità di visitare una delle città in più rapida crescita al mondo durante il giorno.
Questa gara segue un percorso di monumenti storici tra cui punti panoramici spettacolari sui tetti della città. Ogni finisher torna a casa con ricordi incredibili.
Conclusione
Horizon Vietnam Travel spera di aver trovato alcune informazioni utili sulla corsa in Vietnam.
Se lo desideri, Horizon Vietnam Travel è ovviamente in grado di organizzare un viaggio su misura. Potremmo includere alcuni eventi sportivi nel tuo viaggio, quindi ti preghiamo di contattarci!
